Hair, Make up,
All of my photos | Flickr
Translate
Posted by Tsukii / 
Category: Jag har städat och organiserat här hemma sen lunch alltså, är inte ens färdig haha. Tur att jag bara har en låda i hallen kvar att fixa iordning.. SEN är jag färdig! :D men då blir det sovdags, ska verkligen spika mina sömnrutier från och med ikväll. Har ju lyckats få in hälsosamma sömnrutiner som jag mår bättre av, men jag ska försöka lägga mig 21.30-22.00 varje kväll och gå upp halv 7 – ska börja gå upp 1½-2h tidigare innan bussen går för att kunna ta det lugnt och ge Sam mat och så.. sen tar J morgonpromenaden för han jobbar inte förrän 10 ändå ^-^
Ända sen jag började bli sjuk för över 4 år sedan så har allt i mitt liv varit kaos och jag minns inte alls många ggr jag lyckades få någorlunda balans i något. Nu är det ju ett nytt år och jag känner verkligen hur alla bitar i mitt liv börjar falla på plats igen, helt underbart. Det är mycket som behöver återfå sin balans igen men jag är redan på goda vägar framåt så det blir inga som helst problem om jag bara fortsätter i denna takt :)
Om ni undrar vad bilderna föreställer så är det mitt hörnskrivbord som jag har gjort om till en ”pysselhörna” eftersom den ändå bara stod tom. Minns ni när jag skrev inlägget, kreativa lådor? Lådorna är tömda och jag har allt på ett och samma ställe nu, grymt praktiskt :) Plus att jag kan förvara saker som jag har gjort som jag inte vet vad jag ska använda de till, så som pärlplattor och lerfigurer hihi.
6 Responses.
Härligt med ordning och reda! ;)
Hej! :) Jag försöker också sedan en vecka tillbaka att ändra på mina sovvanor till exakt samma tider som du har som mål. Det är dock sjukt stora förändringar för min del då jag är van vid att sova till minst 11 varje dag och gå och lägga mig runt 2 eller senare på natten… Har länge velat ändra på mina sovvanor för att må bättre, men aldrig orkat, men nu är jag så illa tvungen då mitt schema totalt har förändrats jämfört med förra terminen. Nu har jag inte följt din blogg länge, så jag vet inte hur du ”var innan”, och hur nära du är att nå dina mål nu, men skulle du ungefär kunna säga hur lång tid det tar att ändra på sina sovvanor? Nu känner jag mig mest bara slut hela tiden, då jag tvingats gå upp så tidigt så plötsligt… Jag är typ dödstrött på kvällen, och tror väl att jag somnar hyfsat snabbt då jag lagt mig (vid 22.30), men har ändå ingen energi att plugga mer än ett par timmar på dagen! Iofs är det ju som sagt bara en vecka sedan som jag gjort såhär, dessutom så la jag mig sent och gick upp sent under helgen, men känns bara lite stört att jag nu lagt mig så tidigt och ändå känner mig som en zombie under dagen, suck! Så det undrar jag förresten också, hur har du tänkt göra på helger, om du vill ut och festa eller dylikt? Tror du inte man typ dör då om man plötsligt ska vara uppe väldigt sent när man är van vid att gå och lägga sig tidigt? Tacksam för svar! :)
Svar till Victoria: Hej på dig! Det tar tid att ändra på sömnrutinerna och kroppen måste hinna anpassa sig, hur lång tid det tar är nong olika från person till person. För mig var det så i början med, jag sov gärna 10-11 timmar ;p Hur många timmar man mår bra av varierar också från person till person, vissa nöjer ju sig med 7 timmar typ, men har läst att man bör sova 8-9 timmar i ”vår ålder”. Jag kände iaf att jag mådde som bäst när jag sov 8,5h om nätterna, det var då jag hittade balansen.
Haha du anar inte, jag har haft alla möjliga dygnsrytmer, har gått och lagt mig 22.00 men också allt emellan det och 07.00 på morgonen, mådde ju inte särskilt bra utav det kan jag säga :p Eftersom det bara var en vecka sen du har haft det så här så finns de väl inte så mkt att göra nu i början egentligen eftersom din kropp håller på att försöka anpassa sig efter dina nya sömnrutiner, så det är bara att ha tålamod.. Eftersom du är van vid att sova 11 timmar om dagen så är det ju klart att du känner dig slut och trött om du sover 8-10 timmar, men du kommer att må mkt bättre senare när det väl sitter.
Angående helgarna så brukar jag faktiskt kunna vara uppe till 1-2 ifall jag är mitt uppe i något underhållande annars somnar jag ju direkt om det inte händer nåt kul eller intressant ;p haha, men jag vill ju helst lägga mig senast 00.00 för jag vill ju gärna gå upp runt 8-9 trots att det är helgdagar liksom. Mår som sagt bra utav dessa rutiner och jag håller gärna samma rutin 7 dagar i veckan. Jag tror att du kan känna dig extra trött om du ska va uppe extra sent om helgarna för att festa och så men har du superkul så kommer du nog inte känna av det på ett tag, ett tips är iaf att du går ut på en lördag. På fredagar brukar jag iaf känna mig som mest tröttast efter en hel vecka och bokstavligen deckar vid 10-11 tiden ;p
Det tog mig några veckor att ställa in hälsosamma sömnrutiner i alla fall :) Lycka till! kram
Tack så mycket för att du tog dig tiden att svara! :) Det känns ju lite hopplöst att vara så jäkla trött helatiden, fast man anstränger sig att lägga sig tidigt, men det motiverar att tänka sig att man om några veckor förhoppningsvis har vant sig och kommer vara mycket piggare :) En sista fråga bara, hur märkte du att du mår som bäst av 8,5 h sömn, och inte mer eller mindre? Alltså hur länge fick du ”experimentera” dig fram med detta? Hur märkte du av skillnaden, var den stor från när du sovit 8,5 h eller 9 eller 7? Kanske veligt av mig att hålla på och fundera så mycket, det är bara det att jag tycker det är jobbigt att inte veta exakt hur mycket jag behöver sova, jag har liksom aldrig varit pigg en hel dag i mitt liv känns det som. Det är typ som att jag inte vet vad pigg är :p Har aldrig varit ”full av energi” direkt… Iaf, ibland tror jag att jag kanske är en av dem som behöver så mkt som 10 h/natt! För när jag får sova så länge som jag vill sover jag ju typ alltid 12 h… (fast då känner jag mig alltid ganska seg resten av dagen, så det är ju klart för länge…) Har typ alltid älskat att sova, haha, varit lite ”känd” för det bland kompisar att jag kan sova gryymt länge. Nä men usch, vad jag babblar på.. Frågan var då bara – hur f-n ska man märka vad som är bäst för en? Tacksam för svar även på denna punkten :)
Svar till Victoria: Du kommer definitivt att må mycket bättre nä din kropp har vant sig vid de tiderna du lägger dig, det är viktigt att du lägger dig vid samma tid så regelbundet som möjligt för att du ska må bra så snarast som möjligt.
Jag har alltid varit nojig när det kommer till för lite sömn och kom på under högstadiet att jag mådde som bäst med 8,5 h sömn. Det var bara så att jag satte kravet att jag skulle sova minst 8 timmar för jag har läst att man ska sova 8-9 timmar som ”ung”, vet ju dock inte hur mycket det stämmer generellt men för mig stämde det bra iaf hehe, och hur jag insåg att 8,5h passademig bäst var ju att jag kände mig utvilad när jag vaknade, blodcirkulationen var liksom jämn (annars har jag en tendens att frysa något så extremt när jag sover och äter dåligt), och tanken ”åh neeej!! jag vill inte gå upp, vill sova mer. 10 minuter till bara.. zZZz” var ju helt borta.
Jag tror att du får känna efter lite vad du trivs bäst med jag tror att 8,5h-9h skulle passa dig. Jag älskar också att sova haha :D Fortsätt att hålla dig till regelbundna tider nu så får vi hoppas att du snart får känna hur skönt det känns att vara utvilad och pigg (otroligt härligt!), ingen vill ju gå runt och känna sig trött. Kram! :D
Okej, jag får hoppas på att jag också snart kommer börja känna mig lite piggare ;) Jag återkommer om några veckor med resultat, haha! Och tack igen för svaret :)